根据发表在 PNAS 期刊上的一项，如果你花了太长时间去制定如何省钱如何锻炼如何…之类的自我控制，你的大脑会精疲力竭，产生类似睡眠的活动。研究表明，就像肌肉因过度劳累而变弱一样，额叶皮层的某些部分，即负责注意力、计划、解决问题、自我控制和情绪调节等执行功能的大脑区域，会因使用而变得疲劳。研究人员在新研究中发现，在从事需要自我控制的任务后，额叶皮层不仅变得不那么活跃，而且可能进入一种类似睡眠的状态。“这种现象被称为局部睡眠，当大脑的某些部分在完成某些任务后感到疲劳时，就会发生这种情况……它们开始表现出典型的睡眠状态的脑电波，但这种情况发生在我们还醒着的时候。”这项工作表明，对人类大脑来说，发挥自我控制是一项艰巨的任务；一天中使用的这种资源越多，一天结束时剩的就越少。研究人员建议为了避免认知疲劳需要多多休息。
https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2404213121
https://www.ebiotrade.com/newsf/2025-1/20250114063643201.htm
丹尼尔·卡尼曼的大量实验支持的观点就是人脑有两套思考路径，一种快且模糊（更接近生物本能 刻板印象 习惯），另一种慢而准确（更接近理性思考 严谨分析）
我的猜测是快通道能耗低 准确率还行 慢通道能耗高 准确率也较高
蓝条耗尽了
https://zhuanlan.zhihu.com/p/708437030
把系统 2（理智思考）的结果训练成系统 1 的刻板印象
安眠药可能会帮助你打瞌睡，但这种睡眠可能不会使你恢复元气。一项新研究发现，当小鼠服用唑吡坦——一种常见于安必恩等安眠药中的药物时，它会阻止小鼠大脑在睡眠期间有效地清除废物。睡眠对于清除大脑中的废物至关重要。名为脑脊液的透明液体在脑组织周围循环，通过一系列被称为淋巴系统的细管排出毒素，就像洗碗机一般。这一机制只在睡眠期间才会启动。研究人员在 7 只小鼠的大脑中植入了光纤。当照亮大脑中的化学物质时，这些纤维可以追踪睡眠时血液和脑脊液的流动。人类的睡眠结构与小鼠有很大不同，这一发现是否适用于人类未知。如果安眠药确实干扰了大脑在睡眠期间清除毒素的能力，那就意味着必须开发新的睡眠药物。否则就有可能加剧睡眠问题，并在此过程中潜在地恶化大脑健康。