{"topic":{"id":15489,"title":"保重身体","slug":"topic","categoryId":4,"createdAt":"2026-01-26 13:30:43.719263","bumpedAt":"2026-01-26 14:37:06.192654","views":155,"postsCount":6,"highestPostNumber":7,"likeCount":20,"closed":false,"pinned":false,"excerpt":"人只有在感觉自己要失去健康的时候才会珍惜身体最近在我身上发生了这几件事情，让我觉得身体还是重要第一就是我有次午睡起来，我突然看到脚前掌上的有一颗黑痣，这颗黑痣可能在我大一的时候就有了，当时和我妈说，我妈说没关系最近我越看越不对劲，然后就上网查了一下，感觉有可能成黑色素瘤，本人恐癌，当然也怕疼，想着就去割了，约了医生，医生说这周给我安排一下，然后割掉，做个病理看看是啥情况第二就是眼睛相关的问题原本是说重新配一副眼镜，因为现在这个…","deletedAt":null,"isAnonymous":false,"category":{"id":4,"name":"谈笑风生","slug":"general","color":"25AAE2"},"author":{"id":5151,"username":"Soyo34325","name":"Soyo34325","avatarUrl":"/uploads/image/9d/e5/9de500d3afb55c0fe71e319832f2af75532222efe94bd3de9aea21f0f5c55707.avif"},"tags":[]},"posts":[{"id":70795,"postNumber":1,"raw":"人只有在感觉自己要失去健康的时候才会珍惜身体\n\n最近在我身上发生了这几件事情，让我觉得身体还是重要\n\n第一就是我有次午睡起来，我突然看到脚前掌上的有一颗黑痣，这颗黑痣可能在我大一的时候就有了，当时和我妈说，我妈说没关系\n\n最近我越看越不对劲，然后就上网查了一下，感觉有可能成黑色素瘤，本人恐癌，当然也怕疼，想着就去割了，约了医生，医生说这周给我安排一下，然后割掉，做个病理看看是啥情况\n\n第二就是眼睛相关的问题\n\n原本是说重新配一副眼镜，因为现在这个眼镜挂不住口罩，每次做实验眼镜都要摔下去，结果去医院检查的时候医生说我有点斜视，但问题不大，也不至于说要做治疗或者手术干预的程度，让我自己注意，半年复查一次\n\n我感觉有可能是半夜斜着玩手机导致的，因为我上次检查是 24 年，那时候医生就说我两只眼睛度数相差有点大，有 200 度\n\n这次医生说再不注意就要做手术什么的\n\n然后我妈就说我要考研，说做手术要打麻药影响智力什么的，我感觉很无语\n\n然后后来又被另外一个配镜的给推荐了蔡司的抗蓝光 + 防疲劳镜片，我当时第一反应是感觉这个没啥用，就想配个蔡司的光镜，现在想想也确实冲动了\n\n这几天晚上，我妈又在和我说留学的事情，我妈说家里供不起我，让我自己说考公费 :joy_cat:\n\n然后我就说，我也没想过要出去读书啊，不是都是你们说让我出去读书，结果现在要我考公费 :joy_cat:\n\n你也太看得起我了\n\n然后这几天去了高中的母校，据说要投资 5000 千万建新的教学楼，看着我读初中还在的危房，我只想笑\n\n我妈之前还让我考个高中教师资格证，说不行回来当老师，回来教书拿 2000 块钱的底薪吗？以后还有没有学生教都还是个问题\n\n因为读书我得到了很多东西，也损失掉了很多东西，什么脊柱弯曲，近视等等等\n\n不过这些事情确实给我敲了个警钟，身体确实重要，别的都再说吧","cooked":"

人只有在感觉自己要失去健康的时候才会珍惜身体

最近在我身上发生了这几件事情，让我觉得身体还是重要

第一就是我有次午睡起来，我突然看到脚前掌上的有一颗黑痣，这颗黑痣可能在我大一的时候就有了，当时和我妈说，我妈说没关系

最近我越看越不对劲，然后就上网查了一下，感觉有可能成黑色素瘤，本人恐癌，当然也怕疼，想着就去割了，约了医生，医生说这周给我安排一下，然后割掉，做个病理看看是啥情况

第二就是眼睛相关的问题

原本是说重新配一副眼镜，因为现在这个眼镜挂不住口罩，每次做实验眼镜都要摔下去，结果去医院检查的时候医生说我有点斜视，但问题不大，也不至于说要做治疗或者手术干预的程度，让我自己注意，半年复查一次

我感觉有可能是半夜斜着玩手机导致的，因为我上次检查是 24 年，那时候医生就说我两只眼睛度数相差有点大，有 200 度

这次医生说再不注意就要做手术什么的

然后我妈就说我要考研，说做手术要打麻药影响智力什么的，我感觉很无语

然后后来又被另外一个配镜的给推荐了蔡司的抗蓝光 + 防疲劳镜片，我当时第一反应是感觉这个没啥用，就想配个蔡司的光镜，现在想想也确实冲动了

这几天晚上，我妈又在和我说留学的事情，我妈说家里供不起我，让我自己说考公费 😹

然后我就说，我也没想过要出去读书啊，不是都是你们说让我出去读书，结果现在要我考公费 😹

你也太看得起我了

然后这几天去了高中的母校，据说要投资 5000 千万建新的教学楼，看着我读初中还在的危房，我只想笑

我妈之前还让我考个高中教师资格证，说不行回来当老师，回来教书拿 2000 块钱的底薪吗？以后还有没有学生教都还是个问题

因为读书我得到了很多东西，也损失掉了很多东西，什么脊柱弯曲，近视等等等

不过这些事情确实给我敲了个警钟，身体确实重要，别的都再说吧

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ぜーんぶ弾けなーい！

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用 Manus 做了个简单的抗蓝光 + 抗疲劳的调研

https://manus.im/share/8Bht9oSwHeZz58WOkNyi9W

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ぜーんぶ弾けなーい！

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Take care of yourself and be well!
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——發自我的手機

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我也经常侧躺着玩手机，现在左右眼差了快一百度了，不过每次想要改掉这个习惯都只能坚持一会🥹

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好吧。

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第一句话是真的，身体健康的人猛猛乱搞，经常生病的这注意那小心。 😇

有时候是自己吓自己，我觉得第一个是，不过表皮割一割也没有副作用。
\n视力我最近把我左眼也搞近视了。不知道是否是复旦破烂宿舍采光太差还是咋的，我在西交左眼一直很好。 😥 但是右眼是我初中作死，夜里抹黑单眼看手机直接看废了。

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近视手术飞秒激光我一直觉得不安全，把眼角膜中心切开，然后打薄，再盖上，有人说这个切口永远无法愈合，后续再揉眼睛可能很致命。另外会提高圆锥角膜的风险。

预防近视的最好办法就是每天一小时户外，在自然光线下、看远处、非平面视觉对预防近视很重要。

我感觉近视加重的原因是长时间看近处/平面视觉/眼睛疲劳导致调节能力不足，并且泪膜不稳定，降低对焦能力，此时再去配眼镜度数往往会比真实值高，新眼镜戴上后为了适应眼球轴距代偿性增长。

我为了减缓疲劳发生的时常，在室内/看近处使用度数 -50～75 的眼睛，感觉比什么多焦点镜简单实惠，后者验配时对眼睛的对焦能力还是外/内斜视什么的有要求。

睡在床上玩手机损伤很大，我尝试好几天睡前不玩，结果白天眼睛就舒服很多，对焦能力也比之前好了。

之前尝试摄入叶黄素含量高的食物，蓝莓干，在摄入后的几～十几小时后，会明显感觉眼前一亮，但是后来发现这种状态下眼睛更容易受亮光刺激导致。

避免直视过亮的东西，我几岁时喜欢长时间盯着没有散射材料包裹的老实白炽灯泡，可能是我飞蚊症的原因之一。

使用 4000K 的灯具，而非中国流行的 6500K 正白光，6500K 的蓝光成分很高。4000K 的灯也没多泛黄，色温比较舒适。

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