我睡前会听一些英文讲座 记不住多少内容 但催眠效果不错
一般是二十分钟定时关闭 时间太短的话 我会担心时间到但是睡不着从而感到焦虑
以及 montemayor 关于太平洋战争的视频不错 不论是用来催眠还是清醒时观看
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想到了我小学那会，都是听英语睡觉
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似乎睡前听的东西，很容易留下深刻印象，前提是内容易于理解。
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内容太简单的话我会走神 继续胡思乱想
所以还是听复杂的内容为好
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对的，既然是催眠，就不必局限于外语习得时的略难理解的内容，不过也不宜太复杂，比如昨晚我听俄语歌，催眠效果就没德语歌好
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我也是 我喜欢找一些北大外哲所或复旦的，而且最好是老外讲的（我觉得很多中国人的口音都很奇怪）主要是磨耳朵，不过有时也能学一些有意思的东西
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有无讲座分享
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可以看看这个（
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一天都浑浑噩噩 没怎么学
现在赶紧洗个澡然后继续学习罢
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2025-07-31T15:36:00Z 没有学习的动力 难受 先准备休眠罢
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2025-08-01T00:55:00Z 苏醒
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昨晚 0013 本来已经睡着了 但被设置了半小时后停止播放的视频吵醒了
一直到 0039 都睡不着 过程中一直鼻塞喉咙痛
痛苦的夜晚
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我的经验是记住并熟悉一首纯音乐的旋律（要柔和一点的），晚上一躺下就在心里演奏，别的什么也不想，会很快睡着
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我有时候这样还是会胡思乱想
主要是在学校的时候 本身就心神不宁 交大太坏 
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我猜（因为我没住过集体寝室）把床布置的比较私密，支个框架，用帘子围起来，应该会好一些。
这样可能会有安全感
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啊？江一串一直是走读的？
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高中是走读，大学还没上
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就是中学都是走读的？
不管了 总之 xm 走读
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有点好奇，住集体寝室怎么换衣服，当着室友的面不会很尴尬吗？尤其是上床下桌的那种，没法到床上换
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？去厕所换不就行了
也可以躲在被窝里换总之方法很多
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