这个图表和文章描述了各种类型的友谊，并将它们分类为健康、不健康或不理想的。以下是对每种友谊的总结和一些建议，特别是针对你可能感兴趣的“并非所有友谊都是阴暗的”部分。
友谊的类型总结
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表演型友谊（Performance Friendships）
- 这种友谊是为了满足社交需求或表现给他人看的，而不是真实的情感交流。
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表面友谊（Surface Friendships）
- 这种友谊缺乏深度，仅仅是为了社交而存在，没有真正的情感或价值观的共鸣。
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假朋友（Fake Friends）
- 这种朋友可能是真正的敌人，希望看到你失败，或者在你的弱点上进行攻击。
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不平衡的友谊（Unbalanced Friendships）
- 一方在情感、时间或支持上的投入远远超过另一方，导致友谊的不健康发展。
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Facebook 名人朋友（Facebook Celebrity Friends）
- 这种朋友在社交媒体上看起来很重要，但实际上没有真实的交流。
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腹黑假朋友（Root Against Friends）
- 这种朋友会利用你的弱点，利用你的信任来伤害你。
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道德不同步友谊（Morally Off-Line Friendships）
- 这种友谊涉及价值观或生活方式的严重冲突，导致双方无法真正理解对方。
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生活不同步友谊（Life Off-Line Friendships）
- 生活节奏、目标或生活方式的不同导致双方无法保持深度交流。
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表演型友谊（表演性社交）
- 这种友谊是为了满足社交需求，没有真实的情感交流。
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情绪决定者测试（Emotional Dictator Test）
- 这种测试用于评估在情绪不同时，谁主导了聚会的氛围。
并非所有友谊都是阴暗的：健康友谊的特点
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基石友谊（Pillar Friendships）
- 位于图表的第一象限，让双方的生活更好，是你生命中的重要支柱。这些友谊能让你快乐、幸福，并提供长期的支持和情感联系。
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平衡的友谊（Balanced Friendships）
- 这种友谊在时间、情感和支持上是平衡的，双方都能从中获得满足感和成长。
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深度交流（Deep Connections）
- 这种友谊能够深入讨论生活中的重大问题，提供真实的支持和理解。
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互惠的投入（Mutual Investment）
- 双方都会花时间和精力来维持友谊，并且这种投入是双向的。
如何建立和维持健康友谊
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定期交流
- 定期见面或通话，保持联系，确保友谊不会因为时间推移而变得淡漠。
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开放的沟通
- 诚实地分享你的想法、感受和需求，同时也倾听对方。
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平衡的投入
- 确保你和朋友之间的关系是双向的，双方都能从中获得满足感。
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尊重彼此的空间
- 允许朋友有自己的生活，尊重他们的时间和选择。
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共同的价值观
- 确保双方在核心价值观上有共鸣，这样友谊才能长久。
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避免“永无止境的追赶陷阱”
- 当你见到朋友时，不要总是追赶对方的生活，而是要花时间享受当下的交流。
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定期评估友谊
- 定期检查你的友谊是否健康，是否满足你的需求，并做出相应的调整。
如何处理不健康的友谊
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识别不健康的模式
- 如果发现自己经常在不健康的友谊中，要及时识别并采取行动。
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设定边界
- 明确你的需求和底线，告诉朋友你需要什么，以及不接受什么。
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减少不健康友谊的时间和精力
- 将不健康的友谊降级到第二或第三层级，减少与这些人的交流。
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寻求支持
- 如果发现自己在不健康的友谊中，可以寻求心理健康专家的帮助。
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建立新的健康友谊
- 通过社交活动、兴趣爱好或志愿活动来结识新朋友，建立更健康的关系。
总结
健康的友谊能让我们的生活更加丰富和充实。关键在于识别和维持那些在第一象限的基石友谊，同时减少或处理那些不健康的友谊。通过定期评估和调整，我们可以建立更加满意和有意义的社交关系。2）**人生の第一象限、第一層の基盤としてより多くの時間を費やすこと。**25歳以上なら、今あなたの基盤はすべてかもしれません。基盤となる友情は、他の友人との時間を倍、あるいは5倍、10倍にするべきです。1時間の食事で済ませるのではなく、真剣で集中した時間を費やす価値があります。そうすれば、親密な関係を維持できます。だから、計画を立てましょう。