男生的话可以睡前打个交这样可以断很多念想 😂
不过这只是权宜之计，根本方法是找个女朋友一起睡，非常有安全感和满足感，有利于睡着
自律基本不可能，都要她律才行
我以前睡眠最好的时候是和白天和喜欢的女同学在一起度过了一段时间，晚上都是美好的记忆，觉得生活有盼头，就能很快睡着