Gemini 辅助
简单来说，核心原因是：对于人类这种社会性动物，社会关系的断裂在演化史上等同于生存威胁，身体正在用处理“生存危机”的方式来应对这种威胁。
1. 前提：社会联系 = 生存
在人类漫长的演化史中，个体几乎无法独自存活。我们的祖先生活在小规模的狩猎 - 采集部落中，社会联系意味着一切：
- 安全保障： 集体可以抵御猛兽、保护领地、对抗敌对部落。被孤立意味着你将独自面对所有危险。
- 资源共享： 食物、水源、住所等关键资源是通过合作与分享获得的。被驱逐或背叛，就等于断绝了稳定的食物来源。
- 繁衍机会： 社会地位和紧密的伴侣关系是成功繁衍后代的关键。被伴侣背叛或遗弃，直接威胁到基因的传递。
因此，演化将一个深刻的等式写入了我们的生理系统：
社会排斥 (Social Exclusion) ≈ 物理伤害 (Physical Injury)，死亡威胁 (Mortal Threat)
当大脑感知到被遗弃或背叛时，它不会区分这是“情感上的伤害”还是“一只老虎在追你”。它会启动一套古老的、为应对致命威胁而设计的生理程序。
2. 生理机制
a) 压力应激系统（HPA 轴）的长期激活
- 警报拉响： 背叛和遗弃是剧烈的社会压力源，会激活你大脑中的“杏仁核”（情绪处理中心），并启动下丘脑 - 垂体 - 肾上腺轴（HPA 轴），也就是我们常说的“战或逃”（Fight-or-Flight）反应。
- 皮质醇： HPA 轴会命令肾上腺释放大量的压力荷尔蒙，主要是皮质醇（Cortisol）。
- 短期作用： 在短期内，皮质醇能提升血糖，为你提供能量以应对紧急情况。
- 长期危害： 但社会背叛不是一只跑掉就完事的老虎，它是一种持续的、弥漫性的威胁。这会导致皮质醇水平长期居高不下。长期的慢性高皮质醇会带来一系列毁灭性后果，直接导致“虚弱感”：
- 能量耗竭： 它会分解肌肉蛋白来转化成能量，导致肌肉酸痛、无力。身体感觉像被掏空。
- 免疫系统抑制： 长期高皮质醇会抑制免疫系统的功能，让你更容易生病、感染，或者感觉总是“要病不病”的。
- 消化系统紊乱： 血液从消化器官转移到四肢肌肉，导致食欲不振、恶心、消化不良。
- 睡眠障碍： 身体处于高度警觉状态，难以进入深度、修复性的睡眠，导致白天疲惫不堪。
b) “疾病行为”（Sickness Behavior）的激活
这是一个非常巧妙的演化机制。当你生病时（比如流感），身体会主动表现出一系列行为：无精打采、食欲减退、嗜睡、社交退缩。这被称为“疾病行为”。它的演化意义是：
- 保存能量： 将所有能量集中用于免疫系统对抗病原体。
- 避免扩散： 减少活动，避免将疾病传染给部落里的其他人。
- 寻求庇护： 表现出脆弱，以获得亲人的照顾。
心理上的剧痛会“劫持”这套生理程序。神经科学研究发现，社会排斥所激活的大脑区域（如前扣带皮层）与处理物理疼痛的区域高度重叠。大脑实际上在告诉你：“你‘受伤’了”。
因此，身体会启动“疾病行为”来应对这种“社会创伤”：
- 主动撤退与节能： 身体强迫你“躺平”，减少活动，以保存能量来处理巨大的情绪风暴和认知混乱。这种感觉就是“虚弱”和“疲惫”。
- 寻求支持的信号： 表现出的脆弱，在演化上可能是一种无意识的信号，旨在激发剩余社会网络（家人、朋友）的同情和支持。
c) 依恋系统的崩溃
人类演化出了强大的依恋系统（Attachment System），从婴儿对母亲的依恋，到成年后的伴侣关系。这个系统的核心功能是维持一个“安全基地”，让我们能安心地探索世界。
- 生存警报： 被重要的依恋对象（如伴侣、挚友）遗弃或背叛，相当于这个“安全基地”的崩塌。这会触发与婴儿失去母亲时类似的原始恐慌和绝望。
- 绝望阶段： 在心理学上，这被称为“抗议 - 绝望 - 脱离”模型。在最初的抗议（愤怒、讨价还价）之后，会进入绝望阶段。这一阶段的生理表现就是活动减少、情绪低落、身体虚弱，这是一种能量保存策略，以应对被抛弃后的不确定未来。
