不能再当垃圾，不能再做一个 coward 了。
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睡觉，闹铃 + 8 h。
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被电话叫起来了。 
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cy
我也想调整作息 这几天或许也会在自己的日记楼打卡
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也可以在这里一起打卡哦。 
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睡觉，闹铃 + 8 h。 
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起来了。
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来一杯早餐咖啡
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今日分外难绷，lab 写不明白。懦夫大概不配说 hbxql 罢。睡觉，闹铃 + 8h。
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起来了。
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睡觉，闹铃 + 8 h。太涣散了，但我一直如此罢。
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起来了。
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我作息也不规律，表现为晚上睡不着，严重的网瘾，没有自控力，老是想玩手机。
吃褪黑素药丸，困意会加深，似乎能加速入睡，并且如果睡眠时间小于 8 小时，起床是会有宿醉感。
最近发现褪黑素会导致脑电活动异常，容易做奇怪的梦，一晚会做好几个梦。
我今天竟然凌晨 3 点被噩梦惊醒。
之前梦到在过小区里面走路，旁边 2 楼的狗冲我叫，竟然还从楼上跳下，冲我跑来。
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我在这里打卡维持作息的原理如下：
- 只要我认真睡觉，是可以轻易入眠的。
- 我性格懦弱，在线上的誓言如果不履行会很痛苦。
- 我在宿舍上床下桌，把手机放在下面，可以保证睡前不看手机，以及被闹铃一次唤醒。
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没有吃过褪黑素，然而这几年也从来没有做梦的记忆。
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很幸福了 我是真的不想做梦 我的梦基本只会吓到我
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我以前有梦的时候，内容几乎都是令我快乐的（虽然记不得是什么了）。醒来之后总有一种不舍的心情，然后可能会花半天时间去回味。
另外醒来的时候还会意识到，“原来现实的生活是这样的啊。这种东西原来就是我吗？
”
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xm 快乐的梦
我的梦感觉就是内心中的压力和焦虑扭曲后的表达 而且梦中没太多逻辑 恐惧之类的情绪可能会被放大
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简直就是我
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不敢吃外源激素，总感觉会破坏内分泌平衡
后来换了个舒服的枕头，睡眠质量好多了
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